6/5 記録用
朝105
朝ごはん
おにぎり 200カロリー
ヨーグルト 60カロリー
お昼
ピーナツパン 377
スープ 150
おにぎり 200
今日はコンビニご飯でした。
後からカロリー計算しようと思って何も考えず
お昼買ってきたけど、
ネットでカロリー拾ってびっくり。
ピーナツパンって高いんだね
し、しらなかった。
大しておなかもふくれないくせに!
甘いものが食べたい誘惑に負けて
買ってしまった。
後悔。
最近ウォーキングが楽しくて
地味に運動続けてます。
あんなに動くのがおっくうだったのに。
ストイックはやめて
地味に続ける。
大きな変化はなしでOK
小さく変化続けるという目標の名の元に
記録をしてない日も地味に続けてます