5/30 記録用

朝 105.4

変動なし。

昨日あんだけ食べてなんとか増えてないことに感謝。

今日からまた運動も食事もペースを取り戻そう。

 

朝ごはん

低脂肪ミルク+バナナ1.5本で

バナナシェイク 160カロリー

 

昼ごはん

・おにぎり 200カロリー

・トマトパン 289カロリー

・野菜スープ 78カロリー

・プリン 189カロリー