朝 105.4 変動なし。 昨日あんだけ食べてなんとか増えてないことに感謝。 今日からまた運動も食事もペースを取り戻そう。 朝ごはん 低脂肪ミルク+バナナ1.5本で ・バナナシェイク 160カロリー 昼ごはん ・おにぎり 200カロリー ・トマトパン 289カロリー ・…

朝 105.4 朝ごはん ・グラノーラ+牛乳 300C 昼ごはん ・お弁当（つくったやつ） パスタの残りと冷凍食品 夜ごはん ・旦那の家でごはん ・寿司 ・チキン ・珈琲 ・チョコ 旦那の家に行くと太る。 もともと太ってはいたけど 実家にいるときは こんなにも変動は…

朝105 朝 なし 昼 友達とﾗﾝﾁ 照り焼きチキンのﾊﾟﾝケーキ イチゴのプディング カラオケでドリンクバー 夜 サラダ ボロネーゼのパスタ アイス